一、不要吃你的老祖母都不睬解的食物。当你拿起一盒新上市的闻所未闻的产物，或者要吃某种食物，它含有15种你都不行认全的食品组成饮食，这时你就要仔细了。

　　二、远离超市，真正希奇的东西正在海边的渔民船埠上，那里你才可能找到不会坏的生鲜食物。

　　四、吃的时期要有限度。这与文明布景相合，如日自己会说吃到八成饱就够了，文明中也有仿佛的见解，而正在德国，则有谚语：正在袋子装满前就扎紧。

　　五、与家庭成员一块用餐饮食。缠绕着饭桌，而不是电视机，正在用饭的年光就该用饭。与所爱的人一块用餐，这是一个古代。

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