麻将胡了2擅长将医学与摩登养分学问联络，静心母婴养分强健范围。手把手教你怎么科学养育孩子饮食！

　　生酮饮食是一种碳水化合物含量极低、卵白质含量中等饮食、脂肪含量较高的饮食形式，被用于癫痫患者。短期体重降低速，但永久功效并不比其它饮食优良，还或者导致多种疾病危急上升。

　　常见短期副影响搜罗脱水、低血糖、酸中毒、吐逆、腹泻、便秘及食欲缺乏。永久不良影响搜罗孕育发育缓慢、肾结石、高三酰甘油血症、骨矿含量失落、易挫伤、易激惹及嗜睡。

　　减肥不是100米冲刺，而是一场跑过一圈又一圈的马拉松。减肥的底层逻辑便是让己方的生涯变得强健起来，很久的减肥效果只可由生涯办法和自我身份感的转化来实现。

　　✓ 卵白质：首选豆腐、鱼肉、虾肉、鸡蛋和牛奶，第二梯队为瘦猪肉和瘦牛肉饮食。

　　✓ 主食：依据己方消化才干，首选粗杂粮、红薯、玉米、土豆和芋头，第二梯队为白米饭、面条和馒头，不成能吃蛋糕饮食、面包等甜点。

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