1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和疾餐等人造食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用饭的时辰应当摄取足够的热量和各式养分因素，征求碳水化合物饮食、卵白质、维生素、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有纪律地吃极少差其余食品，以便摄取差别品种的养分素。这征求生果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指不表量、不欠量的用饭。不行由于太甚饮食而导致家庭的奢华。

　　总之，矫健饮食是连结身体矫健的闭节之一，不单可能抬高身体招架力饮食，还可能避免良多疾病的爆发。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省提防医学会儿童保健......

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　　擅长:从事甲状腺乳腺表科劳动二十年，临床履历充足。擅长甲状腺及......什么是强健饮食